コーチングマスター講座
コーチングを身につけてセルフコーチング
コーチングを身につけてセルフコーチング
コーチングマスター講座
▸はじめに
▸8つの重要要素
▸願望実現の4ステップと6ステップ
▸エンパワリングビリーフ
▸人は一人では成功できない
▸絶対的理由
▸答えは対手の中にあるが...
▸目標設定の3つのステップ
▸習慣=運命
▸ビジュアライゼーションと行動の2つのステップ
▸ビジョンの3つの条件
▸更に目標を明確化する3つのワーク
▸感情のレバレッジを使うワーク
▸体の使い方を変える
▸未完了のアクティビティを完了させる
▸枠を超える
▸自分の価値観を理解する
▸自分の悩みを理解する
▸フィードバック
▸セルフコーチングの方法と利点
▸セルフコーチングと陰陽
▸自分にすると人生が豊かになる質問集
▸問題が起きた時のあり方【解決法】
▸謝る
▸願望実現に必須の習慣とは?【毎日の習慣】
▸あなたへの大切な質問【鍵】
▸メッセージを発信するとき意識したい5つの大原則
▸聞くというスキル
▸フィードフォワード
▸テクニックよりも大切なもの
◎未完了のアクティビティを完了させる
未完了のアクティビティを完了させるということについてお話いたします。
未完了のアクティビティがあると感情の状態がマイナスになってしまいます。
まだあれやってないなぁとか、領収書を袋に分けてないなぁとか、まだあの本読んでないなぁとか、課題をやってないなぁ、とか。
どうしても完了していないと思ってしまうというわけなのです。
しかしこのように無意識に考えている状態はとてももったいないことです。無意識ですが、常に思考がネガティブな感じで働いており、実際に脳でエネルギーが消費されていきますから、無意識の心配事で疲れてしまうということなのです。
これは本当に潜在意識の使い方がもったいないことです。
潜在意識の中でマイナスを感じている状態になっているというわけなのです。
ですので、その未完了になっているアクティビティを、把握しておいてチェックシートに書いておくというのはとてもおすすめです。
チェックしてしっかり一つ一つ完了していきましょう。
そうすることで未完了がなくなっていきます。
必要がないものはもう排除しましょう。
例えば読まない本。
買って読まないなら売ったり、誰かにあげた方がいいです。
読みたくなったら中古で安く買える時代なのでまた買えばいいのです。
未完了のアクティビティを残さないというのが凄く重要です。
自分の感情を大切にする上で、未完了のアクティビティを完了させましょう。
未完了のアクティビティを完了させる
2つのステップ
●STEP1:毎日一日のスケジュールや、1日にやるべきチェックリストを把握しておく。
毎日、前日の夜かその日の朝に、今日やることで、まだやっていない未完了のことを把握する。
●STEP2:日々チェックして潰していく。
これはとてもおすすめの行動になります。
自分の感情が良い状態に保てるということと、自分の潜在意識でマイナスを使わないというこという上で非常に大切なテクニックです。