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ｺｰﾁﾝｸﾞﾏｽﾀｰ講座

ｺｰﾁﾝｸﾞﾏｽﾀｰ講座
▸はじめに
▸８つの重要要素
▸願望実現の4ｽﾃｯﾌﾟと6ｽﾃｯﾌﾟ
▸ｴﾝﾊﾟﾜﾘﾝｸﾞﾋﾞﾘｰﾌ
▸人は一人では成功できない
▸絶対的理由
▸答えは対手の中にあるが...
▸目標設定の3つのｽﾃｯﾌﾟ
▸習慣＝運命
▸ﾋﾞｼﾞｭｱﾗｲｾﾞｰｼｮﾝと行動の2つのｽﾃｯﾌﾟ
▸ﾋﾞｼﾞｮﾝの3つの条件
▸更に目標を明確化する3つのﾜｰｸ
▸感情のﾚﾊﾞﾚｯｼﾞを使うﾜｰｸ
▸体の使い方を変える
▸未完了のｱｸﾃｨﾋﾞﾃｨを完了させる
▸枠を超える
▸自分の価値観を理解する
▸自分の悩みを理解する
▸ﾌｨｰﾄﾞﾊﾞｯｸ
▸ｾﾙﾌｺｰﾁﾝｸﾞの方法と利点
▸ｾﾙﾌｺｰﾁﾝｸﾞと陰陽
▸自分にすると人生が豊かになる質問集
▸問題が起きた時のあり方【解決法】
▸謝る
▸願望実現に必須の習慣とは？【毎日の習慣】
▸あなたへの大切な質問【鍵】
▸ﾒｯｾｰｼﾞを発信するとき意識したい5つの大原則
▸聞くというｽｷﾙ
▸ﾌｨｰﾄﾞﾌｫﾜｰﾄﾞ
▸テクニックよりも大切なもの

◎セルフコーチングの方法と利点

セルフコーチングとは、自分で自分をコーチングしていくということです。自分で自分をコーチングしていくことは非常に有効です。

【もし私が◯◯であったなら】
という質問を、自分にしてみることについてお伝えしていきます。

フィードバックについてお伝えした時に、フィードバックとは他者が感じた他者からの意見であり、それは事実であるというお話しをしました。
その他者から思われていることを素直に受け入れたと考えてみましょう。

例えば、◯◯さん頑固だよね、と言われたことについてをセルフコーチングしてみましょう。
もしも私が、頑固じゃなくなったところを自分でイメージしてみてください。

自分が自分で、なんかこういうところ頑固だったなあ、というところを思い出して、そのシーンがきた時に、頑固だった時の自分の行動ではない行動をしてみる、ということです。

自分で自分の行動を変えていくことが、セルフコーチングです。

例えば、今までは人の意見を聞いても、自分の意見を通していた。
けれど、人から言われたことを、素直にそのまま受け入れて変容してみる自分を見つけた時、どんな未来に変わっていくだろうとイメージしてみます。
そうなった時、今までは意見を聞かずに自分の意見を通していたけれど、その人の言う通りにやってみたとしたら、この人素直に変わったなという様に思ってもらえます。
そうすることによって相手からの信頼が変わってきます。
そしてその先にはもう少し良いことが起きるかもしれないですよね。

そんな風に、もし自分の行動が変わったとしたらどんな未来になるだろうというのを次々とイメージしていきます。
そうしたら、自分の人生に変化というものを感じる事ができるかもしれません。

セルフコーチングの３つのステップ


●STEP1：今まで自分がフィードバックをもらっていたことを素直に受け入れる


●STEP2：素直に改善した未来としなかった未来をイメージしてみる

もし私が◯◯であったなら、と考えます。

今まで痛くて受け入れられなかったことを、もし私が受け入れたならどんな未来になるだろうというのを繰り返しイメージし続けてみましょう。
そして、そういう風になったとしたらどんな良い未来があるだろうというイメージをすると未来というのが開けてくるし、今までとは違う人生というのを、イメージの中で体感できるようになります。


●STEP3：実践で修正し、行動してみる

今までとは違う人生のイメージをすることが出来ると、そういった自分自身を選択して、自分自身をコーチングして、そしてより良い人生を選択していくことができるようになっていきます。

ぜひ、自分でやってみてください。