コーチングマスター講座
コーチングを身につけてセルフコーチング
コーチングを身につけてセルフコーチング
コーチングマスター講座
▸はじめに
▸8つの重要要素
▸願望実現の4ステップと6ステップ
▸エンパワリングビリーフ
▸人は一人では成功できない
▸絶対的理由
▸答えは対手の中にあるが...
▸目標設定の3つのステップ
▸習慣=運命
▸ビジュアライゼーションと行動の2つのステップ
▸ビジョンの3つの条件
▸更に目標を明確化する3つのワーク
▸感情のレバレッジを使うワーク
▸体の使い方を変える
▸未完了のアクティビティを完了させる
▸枠を超える
▸自分の価値観を理解する
▸自分の悩みを理解する
▸フィードバック
▸セルフコーチングの方法と利点
▸セルフコーチングと陰陽
▸自分にすると人生が豊かになる質問集
▸問題が起きた時のあり方【解決法】
▸謝る
▸願望実現に必須の習慣とは?【毎日の習慣】
▸あなたへの大切な質問【鍵】
▸メッセージを発信するとき意識したい5つの大原則
▸聞くというスキル
▸フィードフォワード
▸テクニックよりも大切なもの
◎自分の価値観を理解する
価値観を明確にしていくということはビジネスをやっていく上でとても重要なことです。それぞれの価値観というのは違います。男性と女性も、違う生き物なので、それぞれの価値観は違いますよね。
だから、その自分自身の価値観が何なのかというのを理解しておくということは、とても大切なことです。
まず3個、5個、自分がどんな時に本当に嬉しかったと思ったのか、どんな時に本当に感動したのか、どんな時に心が動いたのか、今までのことを振り返って思い出してみてください。
価値観にも種類があります。
例えば、挑戦、美しいもの、想像、貢献、発見、驚き、目標達成、あとは教えている時や指導をしているときなどですね。自分の価値観の種類を理解するということは、とても大切なのです。
なのでまず、自分が今までにうれしかったり感動したことを明確に文章にして3つ書き出してみてください。そして3つ書き出したらそこに2つ付け足してみてください。
書きだした文章に共通する自分の価値観は何なのかというのを発見してみてください。
そうすると自分がどんなときに嬉しいのかというのがわかります。
それがわかったら現実の中でそういったシーンというのを増やしていくと、勝手に自分の成果が現れてきます。
自分のことを知るということはとても大切です。
他人を知る前に自分を知るというのはとても大切です。
まずは、自分を知ることというのを大切にしてみてください。
ワーク1 価値観を選ぶ
下の価値観リストから8つのあなたの好きな、大切な価値観を選択してみて下さい。
ワーク2 価値観の優先順位を知る
その価値観を大切な順に並べてみてください。
ワーク3 他者から自分を知る
●STEP1 あなたの尊敬する、好きな有名人は誰ですか?
3人上げましょう
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●STEP2 その人のどんなところが好きですか? どんな価値観だと思いますか?
価値観リストから選択してみましょう
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ワーク4 あなたの価値観を探る質問集
1:あなたが心から嬉しい時はどんな時ですか?
2:あなたが多くの時間をどんなことに使っていますか?
3:あなたはどんなことにお金を使っていますか?
4:あなたがよく考えていることはなんですか?
5:あなたの才能とはなんですか?(得意なことはなんですか)
6:あなたが強く心を動かしたシーンはどんな時がありましたか
7:あなたが今まで感じた痛みはどんなものでしたか
上記の価値観はなぜあなたにとって大切ですか?
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ワーク5 あなたの感情が喜ぶのは次のうちどれですか?
人の生まれながらの6つの感情的ニーズがこれらの感情に分けられます。
1:確実感 ・・・安心 家族 保証
2:不確実感 ・・・スリル 恐怖 チャレンジ 変化
3:重要感 ・・・自尊心 尊敬 カリスマ
4:愛と繋がり・・・愛 繋がり 家族
5:成長 ・・・成長 進化 探求 研究 学ぶ
6:貢献 ・・・貢献 奉仕 超越 洗練 信仰心
ワーク6 人生を終わりから考える
わたしの人生は素晴らしかった何故ならば
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